TOP 7 장건강을 위한 유산균 추천 순위 2021

업데이트

이번 시간에는 면역 세포의 80%가 분포하는 장을 튼튼하게 만들어 주는 유산균 추천 제품을 소개하려고 합니다.

올해 코로나 사태를 겪으면서 우리는 면역력의 중요성을 배웠을 거라 생각합니다.

장 건강에 좋은 유산균은 온 가족이 함께 먹는 가족 건강 지킴이로 자리 잡았는데요,

유산균을 왜 먹어야 되는지, 유산균 구매 시 알아두면 좋은 가이드를 소개합니다.


유산균 구매 가이드

1. 유산균 왜 먹어야 할까요?

불규칙한 생활습관, 인스턴트, 스트레스 등으로 장내세균의 불균형이 발생하여 장 건강이 악영향을 받을 수 있습니다.

유산균은 장내 유익균 증가와 유해균 감소에 도움을 주며, 나이가 들수록 유해균의 비율이 높아지므로 지속적으로 유산균을 섭취하여 장내 유익균의 수를 늘려주는 것이 장 건강에 도움이 됩니다.

2. 유산균 구매 가이드

  • 투입 균수가 아닌 보장 균수 확인하기
  • 식품의약안전처가 권장하는 하루 복용량은 100억 마리인 점을 참고하자
  • 프로바이오틱스 유산균과 먹이가 되는 프리바이오틱스를 혼합한 신바이오틱스 제품을 추천한다
  • 프로바이오틱스 먹이가 되는 FOS, 이눌린, 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 유익균 증식을 도와준다

3. 유산균 이런 분들께 추천

  • 배변습관이 불규칙하거나 좋지 않은 분
  • 육류 혹은 인스턴트 위주의 식생활 습관을 가진 분
  • 배변활동에 어려움을 겪는 임산부
  • 배변활동이 원활하지 않아 아랫배가 묵직하거나 장운동이 부족하신 분
  • 장 건강과 정상적인 면역기능을 필요로 하시는 분께 추천한다


장 건강에 도움을 주는 유산균 추천 2021

1. 서울약사신협 프로바이오 생유산균

높은 가성비

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  • 서울약사신협에서 만든 프로바이오 생유산균으로 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품이다
  • 투입 유산균 30억, 장까지 살아가는 생유산균 12종으로 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 준다
  • 프로바이오틱스와 아연 더블 기능성으로  면역기능과 원활한 배변활동을 돕는다
장점
  • 높은 가성비
  • 부담스럽지 않는 맛
단점
  • 잘 안 녹는다는 의견

제품 상세표

식품 유형 건강기능식품
용량 250g(2.5g*100포)
섭취량 1일 1회, 1회 1포(2.5g)

2. 종근당건강 락토핏 생유산균 골드80

호불호 없는 맛

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  • 하루 1포 포도맛으로 누구나 부담스럽지 않게 섭취할 수 있는 맛있는 유산균 추천 제품이다
  • 락토핏 생유산균은 나이, 성별, 상황에 따라 다양한 맞춤형 유산균 제품이 있으며 락토핏 생유산균 골드80은 온 가족이 먹을 수 있는 유산균이다
  • 락토핏만의 차별화된 성분 배합으로 효과성, 안정성, 안전성을 제공한다
  • 1포당 10억 마리 유산균을 보장하여 장내 환경개선 및 밸런스 유지에 도움이 된다
장점
  • 호불호 없는 맛
  • 부담 없는 가격대
단점
  • 용량이 아쉽다는 리뷰

제품 상세표

식품 유형 건강기능식품
용량 총 160g (2g*80포)
섭취량  1일 1회, 1회 1포

3. 비타할로 프로바이오 온가족 생 유산균

편리한 휴대성

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  • 한국 특허 김치 유래 유산균 사용으로 원활한 배변활동에 도움이 되는 온 가족 유산균 제품이다
  • 엄선된 생유산균과 아연의 2중 기능성을 담아 장 건강과 면역기능을 한 번에 잡을 수 있다
  • 먹기 좋은 1회용 스틱 포장과 10개씩 개별 포장되어 휴대하기 쉽다
  • 비타할로 프로바이오 온 가족 생 유산균은 유산균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다
장점
  • 높은 가성비
  • 편리한 휴대성
단점
  • 새콤한 맛이 강하다는 의견

제품 상세표

식품 유형 건강기능식품
용량 2g* 150포 300(g)
섭취량 1일 1회, 1회 1포씩

4. 재로우 도필러스 이피에스 유산균

50억마리 프로바이오틱스

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  • 파우더 유산균 제품 섭취가 불편하신 분께 추천하는 캡슐 타입의 유산균이다
  • 냉장보관이 필요 없으며 개별 포장으로 휴대가 간편하다
  • 장용성 캡슐로 프로바이오틱스가 장까지 살아서 도달할 수 있게 도와준다
  • 1캡슐에 50억 마리 프로바이오틱스가 들어있는 유산균 추천 제품이다
장점
  • 쉬운 복용법
  • 높은 휴대성
  • 50억 마리 프로바이오틱스
단점
  • 가격 변동의 불만 후기

제품 상세표

식품 유형 프로바이오틱
용량 69.6g (580mg x 120캡슐)
섭취량 1회 섭취시 1캡슐, 1일 최대 2회까지섭취 가능

5. 엔자이메디카 프로-바이오 유산균

반려동물과 함께 복용 가능

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  • 베지테리안 캡슐로 비건 섭취 가능한 식이 보조제 제품이다
  • 글루텐 프리, Non- GMO 제품으로 유제품, 카제인, 인공 색소 및 향료다 첨가되지 않았다
  • 1일 1알을 물과 함께 복용할 수 있는 캡슐 유산균 제품으로 휴대성과 섭취가 용이하다
  • 캡슐 크기가 작은 편이라 복용에 어려움이 적으며 캡슐 한 개당  100억 마리 프로바이오틱스를 공급한다
  • 반려동물과 함께 먹는다는 후기가 많지만 반려동물 전용 유산균은 아니다
장점
  • 반려동물과 함께 복용 가능
  • 캡슐로 쉬운 복용
단점
  • 변동 있는 가격대

제품 상세표

식품 유형 기타가공식품
용량 90  캡슐
섭취량 1회 섭취시 1캡슐

6. 비타할로 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS

넉넉한 함량

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  • 프리바이오틱스와 프락토올리고당으로 유익균을 늘리고 유해균을 감소시켜 장내 환경 개선에 도움이 된다
  • 호불호가 적은 요구르트 맛으로 섭취 부담이 적으며 스틱 포장으로 어디서든 간편하게 섭취 가능하다
  • 프리바이오틱스+아연 함량으로 칼슘 흡수, 유익균 증식 및 유해균 억제, 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다
  • 부원료로 아카시아, 치커리 등 풍부한 식이섬유를 함유하고 있다
장점
  • 높은 가성비
  • 넉넉한 함량
단점
  • 입자가 잘 녹지 않는다는 의견

제품 상세표

식품 유형 건강기능식품
용량 150(g)
섭취량 1일 1회, 1회 1포씩

7. 오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스

변비개선 효과

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  • 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스와 프락토올리고당 함유로 칼슘 흡수와 원활한 배변활동에 도움이 된다
  • 고운 입자로 섭취에 부담이 적으며 아연, 올리고당, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있다
  • 단맛이 강하다는 후기가 보이지만 대부분 변비 개선에 도움이 되었다는 리뷰가 많다
장점
  • 변비 개선 효과 후기
  • 높은 가성비
단점
  • 단맛이 강하다는 의견

제품 상세표

식품 유형 건강기능식품
용량 120g(4gx30개입)
섭취량 1일 1회, 1회 1포씩
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