발이 편해야 운동도 오래간다는 말, 들어보셨나요?
그만큼 발의 착화감은 건강과 직결되는 요소에요
특히 러닝이나 걷기 운동을 자주 하는 분들은 지지력과 쿠셔닝이 좋은 ‘런닝화’를 고르는 게 정말 중요합니다.
요즘은 브랜드보다 가성비와 발의 편안함을 더 따지는 분들이 많아지면서 편안한 착용감으로 입소문 한 런닝화 추천 제품들이 인기를 끌고 있어요.
이번 글에서는 나이키, 아디다스, 아식스는 물론 가격은 합리적이면서도 착화감 좋은 런닝화 추천 제품 9가지를 소개해드릴게요.
운동할 때 발이 불편했던 분들이라면 꼭 참고해보세요!
이미지
모델
추천
특징
좋은 쿠션감
나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트
- 좋은 쿠션감
- 높은 통기성
- 편안한 착용감
좋은 쿠셔닝
나이키 여성용 WMNS 레볼루션 5
- 좋은 쿠셔닝
- 우수한 통기성
높은 통기성
아디다스 울트라부스트 20 시티 팩
- 높은 통기성
- 세련된 디자인
편안한 착화감
아디다스 아디제로 아디오스 M
- 편안한 착화감
- 좋은 쿠션감
가벼운 무게
아식스 솔티매직RP4
- 가벼운 무게
- 편안한 착화감
높은 가성비
아식스 로테 리브레 FL5 운동화
- 높은 가성비
- 좋은 통기성
편안한 착화감
아식스 남성용 젤 콘텐드 6 런닝화
- 좋은 쿠션감
- 편안한 착화감
높은 가성비
위크나인 니트그램 런닝화
- 높은 가성비
- 편안한 착화감
- 높은 통기성
뛰어난 착화감
밸롭 티바트 니트 런닝화
- 뛰어난 착화감
- 가벼운 무게
런닝화 구매 가이드
1. 런닝화 잘 고르는 법
- 장시간 달리거나 운동을 하는 경우 발에 부담이 적으려면 쿠셔닝이 좋은 런닝화인지 체크합니다
- 통기성이 좋은 메쉬 소재나 신축성이 좋은 니트 소재는 달리는 동안 편안함을 줍니다
- 굽이 너무 높거나 낮은 경우 무릎에 무리를 주거나 발바닥의 피로도를 높일 수 있기 때문에 보통 앞굽은 1cm 정도, 뒷굽은 2~3cm 정도가 적당합니다
2. 런닝화 구매 전 팁
- 런닝화를 신을 때에는 두꺼운 양말을 신어주어 발목을 보호해 주는 것이 좋습니다
- 달리다 보면 발이 붓기 때문에 발과 신발 사이에 약간의 틈이 있어야 발에 무리를 덜어줍니다
- 고로 런닝화를 고를 때에는 반 사이즈 업을 추천합니다
발이 편한 런닝화 추천 2025
1. 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트
- 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트는 러너들의 실제 착용 테스트 데이터를 기반으로 개발된 러닝화입니다.
- 실제로 12주간 하프 마라톤과 다양한 트레이닝 프로그램에서 실험한 결과, 부상 발생률이 눈에 띄게 줄었다는 점이 입증돼 주목받았죠
- 가벼운 메쉬 소재로 통기성이 뛰어나 여름철에도 발이 답답하지 않아요
- 발목 아래를 감싸는 향상된 탑 라인 구조 덕분에 전체적으로 편안하고 안정적인 착용감을 느낄 수 있어요
- 특히 쿠션감이 아주 뛰어나서 달릴 때 충격을 부드럽게 흡수해주는 느낌이 든다는 후기가 있습니다.
- “뒤꿈치를 꽉 잡워저 발이 흔들리지 않아 안정감이 좋아요”
- “직접 신어보니까 바닥에 닿을 때마다 푹신하게 밀어주는 느낌이 너무 좋아요”
- 사이즈가 다양해 커플 운동화로 찾는 분들도 많아 인기 제품이도 해요
- 다만 가격대는 조금 있는 편이라 호불호가 있을 수 있습니다
- 러닝화 하나로 오래 신을 거라면 충분히 투자할 만하다는 평가가 많습니다.
장점
- 좋은 쿠션감
- 높은 통기성
- 편안한 착용감
단점
- 호불호 있는 가격대
제품 상세표
| 모델명 | CD4371-102 |
| 메인소재 | 폴리에스테르/ 합성 플라스틱 |
| 소재특징 | 니트 |
| 컬러 | 화이트/ 블랙/ 베이퍼 그린/ 오라클 아쿠아 |
2. 나이키 여성용 WMNS 레볼루션 5
- 나이키 여성용 WMNS 레볼루션 5는 가볍고 부드러운 착용감, 데일리 러닝화로 딱 좋은 선택입니다.
- 가볍고 신축성 있는 메쉬 소재로 발을 부드럽게 감싸주며 통기성까지 우수해서 장시간 착용해도 답답하지 않는 착화감을 자랑합니다.
- 중창에는 부드러운 폼 쿠셔닝이 들어가 있어 걷거나 뛸 때 발에 전해지는 충격을 효과적으로 흡수해줘요
- 실제로 러닝 중 발에 무리가 덜 간다는 후기가 많고 발목 주변에는 폼 패딩이 더해져 편안한 착화감도 느낄 수 있습니다.
- 밑창은 유연하면서 내구성이 좋은 고무 아웃솔로 제작돼 미끄러운 길이나 아스팔트 위에서도 발에 안정감을 준다는 사용자 리뷰도 많아요
- 단, 마감 품질에 대해선 약간 호불호가 있는 편이라 디테일에 민감한 분들에겐 아쉬울 수도 있다는 점 참고하시면 좋아요
- “저는 데일리 운동화로 신는데 너무 가볍고 좋아요”
- “착지감이 부드러워서 산책할 때도 발이 피곤하지 않더라고요”
- “디자인도 깔끔해서 평소 옷이랑 매치하기도 쉬워요”
장점
- 좋은 쿠셔닝
- 우수한 통기성
단점
- 마감 부분이 깔끔하지 못하다는 의견
제품 상세표
| 모델명 | BQ3207-002 |
| 소재 | 폴리에스터 100% |
| 치수 | 220~270 |
| 컬러 | 화이트/ 블랙/ 안트라사이트 |
3. 아디다스 울트라부스트 20 시티 팩
- 서울 감성 담은 세련되 디자인, 반응성과 착용감까지 갖춘 프리미엄 운동화!
- 아디가스 울트라부스 20 시티 팩은 니트 소재로 제작돼 통기성이 뛰어나고 뛰는 순간 반응하듯 발을 밀어주는 미드솔 쿠셔닝이 특징인 프리미엄 러닝화 추천 제품입니다.
- 뒤꿈치 부분은 약 2cm, 앞요에 오는 충격도 한결 줄어드는 느낌이라는 후기도 많아요
- 디자인도 눈에 띄는데요, 서울을 상징하는 레드&블루 컬러 조합과 함께 뒷굽에 SEOUL 문구가 새겨져 있어 도시 감성이 느껴지는 한정판 느낌을 줍니다.
- 처음 신었을 때는 약간 타이트하게 느껴질 수 있지만 니트 소재 특성상 착용하면소 자연스럽게 늘어나기 때문에 발에 맞게 적응됩니다.
- 다만 가격대는 일반 런닝화보다는 높은 편이라 디자인과 기능성 모두를 원하는 분들께 더 적합한 제품입니다.
- “처음 신었을 땐 좀 꽉 끼는 느낌이었는데 한두 번 신으니까 발에 착 감기고 쿠션감도 최고예요”
- “뛰는 느낌이 가볍고 반응이 빠른 게 느껴져서 요즘 운동할 때 가장 자주 신는 운동화예요”
장점
- 높은 통기성
- 세련된 디자인
단점
- 호불호 있는 가격대
제품 상세표
| 모델명 | FX7813 |
| 소재 | 폴리에스테르/ 폴리우레탄 |
| 치수 | 225~290 |
| 컬러 | 클라우드 화이트 |
4. 아디다스 아디제로 아디오스 M
- 폴리에스터 100% 소재로 통기성이 좋아 마라톤이나 조깅 시 추천하는 런닝화입니다
- 사이즈가 조금 작게 나와서 발볼이 넓으면 10업/ 보통 발볼이면 5 업을 추천한다는 후기가 있습니다
- 가벼우면서 편안한 착화감을 주어 상품평이 좋은 가벼운 런닝화로 부스트 폼이 들어있어 쿠션감이 좋은 편입니다
- 엘리트 선수용으로 제작되어 일반 소비자층에는 널리 알려진 제품은 아니지만 중상급자 또는 마라톤용으로 좋은 평을 받고 있습니다
장점
- 편안한 착화감
- 좋은 쿠션감
단점
- 힐드롭이 다소 높다는 후기
제품 상세표
| 모델명 | BB6439 |
| 소재 | 폴리에스터 100% |
| 치수 | 245~285 |
| 컬러 | 혼합색상 |
5. 아식스 솔티매직RP4
- 러너들에게 많은 추천을 받고 있는 아식스 런닝화로 뒤틀림 없이 발목과 뒤꿈치를 꽉 잡아주어 안정적인 착화감을 줍니다
- 실리콘 타입의 젤이 신발의 앞/ 뒤축에 장착되어 높은 충격 흡수력을 제공합니다
- 자연스러운 체중 이동을 유도해 줄 수 있는 라인을 아웃솔에 설계하여 운동 효율성을 높여줍니다
- 장시간 러닝 시에도 쿠셔닝이 유지되며 기존 대비 경량성 또한 향상된 가벼운 런닝화입니다
- 중창 일부분의 경도를 높여 안정성을 높이면서 발 부담을 줄여 편안함을 제공합니다
장점
- 가벼운 무게
- 편안한 착화감
단점
- 굽이 다소 낮다는 의견
제품 상세표
| 모델명 | SORTIEMAGIC RP4 |
| 소재 | 폴리에스터 100% |
| 치수 | 235~285 |
| 컬러 | 옐로우계열 |
6. 아식스 로테 리브레 FL5 운동화
- 남녀 공용으로 커플 러닝화로도 인기가 좋은 커플 운동화입니다
- 5만 원대 가격으로 가성비 좋으며 발볼이 좁게 나와서 발볼이 넓으신 분은 한 치수 크게 선택하시는 것이 좋습니다
- 실용적이면서 합리적인 가격대로 사랑받고 있는 FL5 런닝화는 가볍고 통기성이 뛰어납니다
- 겉창의 통기구멍으로 공기를 흡입 방출해 주며 쿠셔닝이 좋아 무거운 체중이 실려도 보드가 변형되지 않습니다
- 가볍고 디자인도 예뻐서 데일리로 신기 좋다는 의견을 주셨습니다
장점
- 높은 가성비
- 좋은 통기성
단점
- 예상보다 사이즈가 작다는 의견
제품 상세표
| 모델명 | TVR149-0123 |
| 소재 | 폴리에스터 100% |
| 치수 | 245~280 |
| 컬러 | 화이트 |
7. 아식스 남성용 젤 콘텐드 6 런닝화
- 남성용 아식스 러닝화 추천 제품으로 245~290 사이즈까지 다양하게 나와있습니다
- 무난한 디자인으로 데일리로 신기 좋으며 조깅 시 발이 편하다는 후기가 있습니다
- 5만 원대 후반 가격으로 가성비도 좋으면서 가볍고 쿠셔닝이 좋은 러닝화입니다
- 뒤쪽 젤과 Amplifoam이라는 신규 소재를 사용하여 쿠셔닝과 충격 흡수 기능을 강화하여 착화감이 매우 편안합니다
장점
- 좋은 쿠션감
- 편안한 착화감
단점
- 호불호 있는 발볼 사이즈
제품 상세표
| 모델명 | 1011A667-020 |
| 소재 | 메쉬/ 인조가죽 |
| 치수 | 255~290 |
| 컬러 | SHEET ROCK + BLACK |
8. 위크나인 니트그램 런닝화
- 부드럽고 유연성이 좋은 아웃솔을 적용하여 충격에 강하고 흡수력과 복원력이 뛰어난 EVA 소재를 사용하였습니다
- 블랙/ 핑크/ 블루/ 그레이 등 다양한 색상으로 커플 운동화로도 추천하는 러닝화입니다
- 플라이 니트 소재를 사용하여 시원한 통기성은 물론 마치 맨발인 듯한 가벼운 느낌을 주는 제품입니다
- 발을 부드럽게 감싸는 핏 감과 인솔 입구의 스트랩으로 간편하게 신고 벗을 수 있습니다
장점
- 높은 가성비
- 편안한 착화감
- 높은 통기성
단점
- 발볼이 좁다는 의견
제품 상세표
| 모델명 | WTGOBIO2 |
| 소재 | 폴리에스테르/ EVA |
| 치수 | 230~280 |
| 컬러 | 블랙/ 핑크/ 블루/ 그레이 |
9. 밸롭 티바트 니트 런닝화
- 니트 소재로 시원한 통풍과 탄력 좋은 신축성으로 착화감이 뛰어난 러닝화 추천 제품입니다
- 사계절 내내 신을 수 있는 색상으로 활용도가 높은 니트 운동화입니다
- 자연스러운 3.5cm 굽으로 적당히 키가 커 보이는 효과가 있으며 225g의 가벼운 소재로 편안한 워킹을 즐길 수 있습니다
- 3중 구조의 솔을 적용하여 뛰어난 안정감과 쿠션감은 물론, 미끄러지지 않는 기능의 TPR 아웃솔까지 적용하였습니다
- 부담 없는 가격대와 가벼우면서 착화감이 뛰어나 러닝 시 무릎 부담이 적어 만족스럽다는 후기를 주셨습니다
장점
- 뛰어난 착화감
- 가벼운 무게
단점
- 바닥이 다소 얇다는 후기
제품 상세표
| 모델명 | BS02010001 |
| 소재 | 폴리에스터/ 스판텍스 섬유/ PU |
| 치수 | 230~280 |
| 컬러 | 화이트 |
